香蕉和火龙果哪个减肥效果好

两种水果减肥效果都很好，100克的香蕉有87卡路里，火龙果比它多20卡路里。香蕉对肠胃较好，能缓解便秘的症状，而且热量低，不会导致热量脂肪堆积在体内。火龙果膳食纤维多，可以预防贫血、血脉硬化、美白，还能预防衰老或中毒。还有大量的胶质性物质，解毒效果较好。但切忌空腹食用，会导致消化功能紊乱。此外，食用期间，最好搭配其它钙元素、铁元素丰富的食物同时食用，效果更佳。