如何提高免疫能力

免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来侵入的异物。首先要有充足的睡眠，长期熬夜会破坏人体免疫系统，从而感染疾病，使人体的免疫能力下降；其次要多进行一些户外的锻炼，体育锻炼可以保持人年轻，延缓衰老，增强身体的抵抗能力；最后要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以多吃一些葱，姜，蒜，醋，戒烟戒酒。