多锻炼于有助于预防黄褐斑

如果要预防黄褐斑，需要注意不要长时间在阳光下曝晒，外出时应打伞，也可以涂敷防晒霜。多吃新鲜水果蔬菜，如菠菜、黄花菜、黑木耳等，这样可以及时补充体内维生素等微量元素。必须少饮酒，保持精神愉快，多运动，注意劳逸结合。女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式。患者平时不宜过量食用刺激性食品，以免加重病情。