肌腱韧带损伤怎么办

第一步是消除炎症反应，恢复关节活动和肌肉控制。冰敷通常用于减轻疼痛和肿胀。关节活动范围和髌骨活动可以立即开始，并且可以进行肌肉阻力训练以避免肌肉萎缩。一旦患者恢复正常行走，即可开始第二步。第二步是强调胭脂虫肌肉和股四头肌的力量训练，在低频高强度下进行高频低强度的开链和闭链练习。然后进行平衡和本体感觉训练。