吃柑橘会上火吗

1.柑橘类水果富含维生素C和抗氧化物质，对健康有益。每100克橘子约含30毫克维生素C。

2.柑橘中糖分较高，每100克橘子中约含9克糖，过量摄入可能引起喉咙干燥、口腔溃疡等症状，被俗称为“上火”。

3.柑橘性质偏温热，体质偏热者或易上火者需适量控制摄入量。

均衡饮食、多喝水，有助于避免因摄入过多柑橘而产生的不适。