大便不成形且少量且粘附马桶，同时左侧上腹部不适应何解决

1.消化系统疾病：这种症状可能源于肠道功能失调或胃部疾病，例如肠易激综合征或胃炎。这些疾病通常会导致排便困难、大便粘稠以及腹部不适。

2.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜和全麦食品，有助于改善便秘和排便质量。避免辛辣刺激性食物及过量咖啡因，以减少对胃肠的刺激。

3.水分摄入：每日足够的水分摄入（通常建议至少8杯水），有助于保持肠道正常蠕动功能，并改善大便形态。

4.运动与减压：规律的运动，如每天步行30分钟，可以促进肠道蠕动，缓解腹部不适。同时，减轻心理压力也能改善消化功能。

5.医学检查：如果上述措施未能缓解症状，建议咨询医生并进行相关检查，如腹部超声或胃镜，以排除潜在的疾病。

注意采用健康饮食和规律作息，及时就医以确保消化系统健康。