儿童几点睡觉最佳时间

2023-06-20

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欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院儿科

儿童的睡眠时间因年龄和个人差异而异，但以下是一些通用的指导：

-新生儿（0-3个月）应该每天睡14-17小时。

-婴儿（4-11个月）应该每天睡12-15小时。

-幼儿（1-2岁）应该每天睡11-14小时。

-学龄前儿童（3-5岁）应该每天睡10-13小时。

-小学生（6-12岁）应该每天睡9-12小时。

除了每天需要足够的睡眠时间外，建议儿童在晚上早点睡觉，以确保他们得到充分的休息。根据年龄段不同，可以考虑在晚上8点至9点之间入睡。