蜂蜜吃了对身体有什么好处

1.提供能量：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖等单糖类，可以提供人体所需的能量，缓解疲劳。

2.抗氧化：蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质，如酚类化合物、异黄酮等，可以帮助清除自由基，减少细胞损伤，预防多种慢性疾病。

3.改善消化：蜂蜜中含有多种酶类和有机酸，可以刺激消化液分泌，促进食物消化吸收，缓解胃肠不适。

4.抗菌消炎：蜂蜜中含有多种抗菌物质，如过氧化氢、褐色素等，可以抑制细菌繁殖，促进伤口愈合。

5.缓解咳嗽：蜂蜜中含有黏稠度较高的糖浆，可以包覆喉部，缓解咳嗽症状。

蜂蜜虽然有很多好处，但也含有较高的糖分，不适宜过量食用，特别是糖尿病患者应该谨慎食用。另外，婴儿因为肠道对细菌的免疫力较弱，不适宜食用蜂蜜。