石榴糖份高吗
2020-10-29
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
石榴的糖含量低至中度，其血糖指数为31％，血糖负荷为3，糖含量大于14％，100克石榴中的糖含量为10-20克，可提供50-90大卡。吃的量可以适当，每天可以吃100克，但需要减少相应热卡的主食，以减少对血糖的影响。最好选择两餐之间吃石榴，或在睡前吃一些石榴，并在血糖得到良好控制的情况下进食。所以可以适当食用石榴，但是也不要食用太多。
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石榴糖份高吗
