头晕一年多了躺着不晕、活动就晕怎么回事，怎么办

在就医之前，可以尝试以下方法来缓解头晕症状：

1、保持适当的体位：躺下时头部稍微抬高，避免突然站起或改变体位。

2、注意休息和睡眠：确保足够的休息和睡眠时间，避免过度劳累。

3、饮食健康：遵循均衡饮食，避免空腹和过度进食。如果可能的话，减少咖啡因和酒精的摄入。

4、避免突然运动：尽量避免快速转头或迅速起立等活动，这可能导致头晕。

5、确保良好的视力：如果近期没有进行视力检查，可以考虑预约一次眼科检查。

这些方法只是为了暂时缓解头晕症状，并不能替代医生的建议和治疗。应该尽快咨询专业医生，以便进行更详细的检查和确定正确的治疗方法。