扭伤脚面肿了怎么快速消肿和缓解疼痛

脚扭伤出现肿痛的情况之后，同时也要判断是否出现了骨折的情况，如果出现韧带损伤或者出现存在骨折的情况之后，还是需要到医院检查或者进行手术复位，通过石膏来进行固定的，如果症状比较轻的话，一定要停止运动，可以选择冷敷的方式，在24个小时之后就可以选择热敷的方式。在平时生活中也可以选择活血化瘀之类的软膏来进行涂抹，起到一定的消肿止痛的效果。