100度近视应该吃什么

1.维生素A：有助于保持视力正常，常见于胡萝卜、红薯和菠菜等食物。

2.维生素C：对眼球结构的保护作用，存在于柑橘类水果、草莓和西兰花中。

3.维生素E：抗氧化剂，有助于减缓细胞损伤，含量丰富的食物有坚果和绿叶蔬菜。

4.Omega-3脂肪酸：帮助预防眼干，鱼类如三文鱼和沙丁鱼是良好的来源。

5.锌：参与视觉信息传递，贝类和肉类中含量较高。

综合饮食中包含以上营养成分，可以促进眼部健康，并有助于减缓近视的发展。注意用眼卫生和定期检查视力也是重要的措施。