饮料的含糖量是多少

2024-10-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

饮料的含糖量因品牌和类型而异，但许多常见饮料的含糖量都相对较高。以下是几种常见饮料中含糖量的具体数据：

1.碳酸饮料（如可乐等）：通常每355毫升（12盎司）含有约39克糖。

2.果汁饮料：100%果汁每240毫升（8盎司）大约含有24克糖，而添加了糖的果汁饮料则可能含更多。

3.运动饮料：每591毫升（20盎司）通常含有约34克糖。

4.能量饮料：每250毫升（8.4盎司）大约含有27克糖。

5.冰茶饮料：瓶装冰茶每473毫升（16盎司）含有约29克糖。

6.咖啡饮料：加糖咖啡饮料的含糖量差异较大，但一些加奶和糖浆的咖啡饮料可以含有超过30克糖。

这些含糖量仅供参考，实际情况可能因品牌和配方不同而有所变化。长期摄入高糖饮料可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险，因此建议适量饮用并尽量选择低糖或无糖替代品。