减肥后发生脱发应补充哪种元素

1.铁：铁是人体必需的微量元素，对血红蛋白的形成至关重要。缺铁性贫血可能导致脱发。成年女性每日推荐铁摄入量约为18毫克，而男性为8毫克。

2.锌：锌对于头发生长和修复非常重要，其缺乏会导致脱发。成年人每日推荐锌摄入量为8-11毫克。

3.维生素D：维生素D参与毛囊周期调节，缺乏时可能导致脱发。成年人每日需要600-800IU的维生素D。

在控制饮食和进行减肥计划时，应确保摄入足够的这些营养素，以避免因营养不良而导致的脱发。摄入均衡的饮食和适当补充可能有助于改善减肥过程中出现的脱发问题。