减肥三个月体重下降至90斤，每天只吃两顿饭，这正常吗

1.健康的体重减轻速度通常为每周0.5至1公斤。如果三个月内体重急剧下降，这可能表明采取了过于极端的饮食措施。

2.每天只吃两顿饭可能导致营养摄入不足。人体需要多种营养素来维持正常功能，两餐可能无法提供足够的能量、维生素和矿物质。

3.长期减少进餐次数可能影响代谢率。身体可能会进入饥饿模式，降低基础代谢率，反而阻碍进一步的健康减重。

4.体重并不是唯一的健康指标。除了关注体重，还应考虑体脂率、肌肉量和整体身体状态。

合理的减肥方案应该包括均衡饮食、适量运动以及充足休息。若出现快速体重下降或其他健康异常，应及时咨询专业人士以调整计划，确保身体健康。