白萝卜的根和肉哪个好

1.白萝卜的根：即通常所说的萝卜皮，含有较多的膳食纤维，有助于消化系统健康。萝卜皮中还富含抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基。

2.白萝卜的肉：这一部分是白萝卜的主要食用部分，含有丰富的维生素C、钾以及其他矿物质。100克白萝卜约含有20毫克维生素C，占成人每日建议摄入量的约22%。萝卜肉中也含有芥子油苷类物质，具有促进消化液分泌的作用。

3.其他营养成分：白萝卜整体热量低，每100克白萝卜的热量大约为18卡路里，非常适合需要控制饮食的人群。其水分含量高达95%左右，可以补充身体水分。

白萝卜的根和肉各有特色，提供不同的营养成分。综合食用这两部分，更好地获得其全部的营养益处。