失眠时应如何搭配服用谷维素和b12

1.谷维素：

推荐剂量：每次10-20毫克，每日2-3次。

服用时间：餐后服用可促进吸收，避免空腹服用以减少胃肠刺激。

2.维生素B12：

推荐剂量：每日500-1000微克，根据个体需求调节剂量。

服用时间：早上或中午服用，有助于避免夜间兴奋影响睡眠。

两者在使用时，应注意尽量与医生沟通调整具体剂量，以确保最佳效果并减少副作用风险。药物应定期复查并根据身体反馈进行适当调整。