10个月宝宝食谱大全及做法大全

早餐：

1.米粉糊：把米粉加入温水中搅拌均匀，用小火煮至米粉变稠成糊状，可以加入少量蔬菜泥或水果泥增加口感和营养。

2.鸡蛋羹：将蛋液打散，加入一些水、调味料（如盐、胡椒粉），倒入蒸碗中蒸熟即可。

午餐：

1.五谷杂粮米粥：将五谷杂粮混合后加入锅中煮熟，再加入适量的水搅拌煮至浓稠，最后加入少许蔬菜或肉类切碎后继续煮几分钟即可。

2.西红柿牛肉泥：将西红柿去皮切碎，牛肉切成小丁状，放入锅中煮熟后捣成泥状，可加入适量的米饭或面条搅拌食用。

下午茶：

1.水果色拉：将新鲜的水果（如苹果、香蕉、橙子等）切成小块，加入一些酸奶或牛奶拌匀即可。

2.小米粥：将小米淘洗干净后加入锅中煮熟，加入适量的水搅拌煮至浓稠，最后加入少许水果泥或蔬菜泥增加口感和营养。

晚餐：

1.莲藕煮鸡肉：将鸡肉和莲藕分别切成小块，放入锅中加适量清水煮熟，加入盐和其他调味料调味即可。

2.青菜豆腐汤：将青菜和豆腐分别切成小块，放入锅中加适量清水煮熟，加入盐和其他调味料调味即可。

夜宵：

1.燕麦粥：将燕麦淘洗干净后加入锅中煮熟，加入适量的水搅拌煮至浓稠，最后加入少许水果泥或蔬菜泥增加口感和营养。

2.地瓜泥：将地瓜去皮切碎，放入锅中煮熟后捣成泥状，加入少量米粉或麦片搅拌食用。

注意事项：

-初次尝试新食材时应小心谨慎，观察宝宝是否出现不适反应。

-食材要注意新鲜、干净、卫生。

-宝宝每天所需的营养成分比例为蛋白质、碳水化合物、脂肪为1:2:1，因此食谱需要科学搭配。