掉头发厉害怎么办

2023-07-05

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

陈芳副主任医师

江苏省中医院中医皮肤科

掉头发的原因有很多种，包括遗传因素、压力、营养不良、荷尔蒙失调等。以下是一些缓解掉头发的方法：

1.改善饮食：增加摄入蛋白质和维生素B、C、D以及铁、锌等矿物质，可以促进头发健康。

2.减少压力：减轻心理压力有助于减少掉头发的情况，可以通过运动、冥想、放松等方式来缓解压力。

3.使用温和的洗发水：选择对头皮温和的洗发水和护发素，用温水洗头，尽量避免使用电吹风和过度梳理头发。

4.保持头皮清洁：保持头皮清洁可以防止头皮屑和油脂堆积，影响头发生长，每周使用一次去屑洗发水或按摩头皮也有帮助。

5.就医咨询：如果以上方法无效，建议就医咨询，寻求专业意见和治疗方案。