发烧体温39度以上怎么降温

1.用温水擦拭：用温水湿毛巾轻轻擦拭额头、手臂和小腿等肌肤较多的部位。这有助于通过蒸发散热来降低体温。

2.保持室内凉爽：确保室内环境凉爽通风，打开风扇或空调以帮助散热。

3.多饮水：喝足够的水，保持身体水分充足。可以选择饮用冷水或凉茶来帮助降温。

4.穿着轻便衣物：避免穿着厚重的衣物，选择透气轻便的衣物，有助于散热。

5.使用退烧药物：服用医生建议的非处方退烧药物，如对乙酰氨基酚（泰诺林）等。但请务必按照正确剂量使用，并在必要时咨询医生。

6.休息：保持休息，避免过度活动，让身体有时间恢复。

然而，如果体温持续升高或伴有其他严重症状，例如呼吸困难、意识模糊等，请立即就医并向专业医生寻求帮助。