樱桃吃了可以补充铁吗
2024-05-07
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
樱桃含有一定的铁元素，但是其含量并不高。根据农业部的数据，每100克樱桃中含有0.36毫克铁。虽然这个数值不算低，但是如果想要通过樱桃来补充足够的铁质，需要吃很多才行。相比之下，一些其他的食物，如红肉、豆类、鸡蛋等，它们所含的铁要更为丰富。因此，如果希望通过食物来补充铁质，建议选择一些富含铁元素的食物。
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