怎样才能让自己的性生活时间变长

性生活时间短一般是早泄的表现，在这种情况下，可以在专业医生的指导下服用一些药物进行调理，平时也要注意加强体育锻炼，因为个人身体强壮，性生活会延长，锻炼的方式也很多。平时可以经常出去跑步游泳跳绳，在室内做俯卧撑或者仰卧起坐，但是一定要坚持很久。如果性生活时间太短，不能满足女性的需求，那么就有早泄或者性功能低下，从长远来看会影响夫妻关系。为了改善男性机能，延长性生活时间，首先要加强体育锻炼，这样才能提高旺盛的性能力。如果包皮内有包茎，需要手术治疗，需要学习更多的性技能，尤其是在训练过程中，注意改变训练姿势，还可以延长性时间，同一个房间使用双套。