腰间盘突出骨质增生

椎间盘突出和骨质增生的预防椎间盘突出和骨质增生其实是一种机体退行性的一种疾病，特别是椎间盘突出，除了退行性改变以外，还包括平时的一些姿势，搬东西的不正确所造成的预防椎间盘突出，首先一定要加强身体锻炼，要避免不良的姿势，特别是长期保持一种姿势，其次一定要养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷刺激性食物。保持充足的睡眠时间，不要让自己过于劳累。