如何缓解孕早期便秘

孕早期便秘主要与体内HCG分泌增多、胃肠功能紊乱、胃肠蠕动缓慢有关。其次，怀孕后女性运动量减少，子宫越来越大，腹肌没有以前那么强壮，腹压不够，排便不顺畅。此外，纤维和水分摄入不足也会导致便秘。当孕妇出现便秘时，可采取以下措施来缓解症状：1、适当增加活动量，避免长时间站立，为孕妇做一些放松的运动和瑜伽。注意养成每天早上起床后定时排便的习惯，先排便，然后用温水清洗肛门，保持清洁。2、多吃富含膳食纤维和通便作用的食物，如芹菜、菠菜、韭菜、山药、红薯、玉米、麦麸、燕麦和香蕉、蜂蜜、火龙果、香油等。