孕晚期吃什么好
2020-07-13
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
一般该阶段胎儿发育较成熟，可适当吃些膳食纤维丰富、不饱和脂肪酸多的食物，如坚果、香蕉等。多吃钙元素丰富的食物，如鸡蛋、牛肉等。饮食尽量合理均衡、多样化，切忌偏食，长期食用单一一种食物，切忌为了减肥，过度节食，会影响胎儿的发育。可适当做些有氧运动，如瑜伽等，但切忌剧烈运动。作息要规律，多休息少熬夜，切忌过度劳累。
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孕妇能吃红糖吗
已回复可以喝，红糖性温味甘，主要作用是驱寒、温宫等，特别适合一些寒性体质、手脚冰凉的孕妇食用，能缓解该症状。食用时加些生姜，效果会更好，但有糖尿病的孕妇切忌食用，容易导致病情恶化，还会影响胎儿的发育。饮食期间营养要合理均衡、多样化，切忌偏食。多吃维生素丰富的水果或蔬菜。此外，作息要规律孕妇能吃兔肉吗
已回复可以吃，兔子营养价值高，有大量的蛋白质，能给身体补充足够的能量。还有丰富的氨基酸，可以促进胎儿发育。镁元素也多，对皮肤较好，能让皮肤变得更光滑，但适量食用即可，切忌大量频繁食用，吃多了对肠胃不好，容易导致消化不良、腹胀等症状。怀孕期间饮食尽量合理均衡、多样化，切忌偏食，定期去正规孕妇能吃当归吗
已回复不宜服用，当归是一种常见、滋补的中药材，性温味甘。主要作用是活血化瘀、通经活络，对子宫有一定的刺激性，孕妇吃了会导致阴道出血，胎动或早产、流产的现象。怀孕期间建议多吃些补血的食物，如红枣、枸杞，和鸡肉一起煲汤，补血效果更好。也可以吃些蛋白质丰富的食物，如鸡肉、牛肉等。多吃新鲜的、孕妇能吃米线吗
已回复可以吃，对身体没什么危害，搭配其他食物同时食用，身体会更好。最好买一些正规、传统的米线，切忌买一些色素和化学物质的。但适量即可，切忌大量频繁的食用。因为大部分的米线都含有食用胶，吃多了对肠胃有较大负担，还会导致消化不良。还有大量的添加剂，吃多了对胎儿发育不好，营养价值低，容易导致孕妇能吃凉皮吗
已回复建议少吃，凉皮不健康，是生冷的一种食物，吃多了对肠胃不好。凉皮经过层层加工，含有大量的添加剂、硫酸铝，吃多了容易患上多种疾病，所以最好少吃。怀孕期间多吃些新鲜的水果或蔬菜或热菜，少吃冰冻、油腻的食物，容易发胖，对胎儿发育也不好。定期去正规医院做孕检，检查胎儿是否发育异常，适当锻炼孕妇能吃木薯吗
已回复能吃，木薯性温味甘，是一种健康的食物，能清热解毒，特别适合一些体质差、身体虚弱的孕妇吃。但身体燥热、有肺火者不宜食用，木薯里有较多淀粉，吃多了容易导致血糖变高。糖尿病孕妇不宜食用，容易导致腹泻，损害神经系统，还会影响胎儿的发育，异常或畸形，严重的会流产。建议多吃维生素丰富的水果或孕妇能吃榛蘑吗
已回复能吃，榛蘑营养价值高，口感好，味道鲜美，肉质爽滑。有大量的蛋白质和碳水化合物，对身体较好，能给身体补充足够的能量，胎儿发育会更好。还有丰富的矿物质、碳水化合物，煲汤喝，对肠胃较好，搭配其他食物同时食用效果更佳，更容易被吸收。还能强筋壮骨，缓解腰酸背痛的症状，预防佝偻病，对眼睛也好孕妇能吃竹荪吗
已回复可以适当食用，竹荪营养丰富，有大量的维生素，可以预防多种疾病，如高血脂。氨基酸多，对身体较好，能健脾养胃，还能预防多种疾病，如支气管炎、白血病等等。非常适合一些体质虚寒、脾胃差的孕妇食用，但适量食用即可，切忌一次性或频繁大量地吃。食用时洗干净后放在盐水里浸泡30分钟，味道会更好，孕妇能吃豆苗吗
已回复可以吃，豆苗营养价值高，有大量的维生素c，适量食用对肠胃较好，能帮助消化，还能消肿。经常吃皮肤会更光滑、细嫩，还有丰富的胡萝卜素和核黄素，可以预防多种疾病，如坏血病。适当吃些可以增强体质，提高抵抗力，搭配其他食物同时食用效果更佳，对身体更好。怀孕期间营养要搭配合理，多样化，荤素，孕妇能吃节瓜吗
已回复能吃，节瓜是冬瓜的一个种类，可以清热解毒，利尿消肿效果好，还能缓解消肿的症状。对皮肤也好，适当食用皮肤会变得更光滑，搭配其它蔬菜同时食用效果更佳。但最好吃新鲜的，切忌吃过期或变质的节瓜，会影响胎儿的发育，节瓜性寒，寒性、过敏性体质孕妇不宜食用。怀孕期间，建议定期去正规医院做产检，孕妇能吃芸豆吗
已回复可以吃，对身体没什么危害，芸豆里面有大量的神经组织、胆石碱，对大脑较好，能增强记忆力，还能促进胎儿生长发育。搭配其它食物同时食用效果更佳，如牛肉、鸡肉等。但适量食用即可，切忌大量频繁食用。怀孕期间建议多吃维生素丰富的食物，少吃油腻、刺激性的食物，饮食尽量合理均衡，切忌偏食。作息要孕妇能吃豌豆吗
已回复能吃，豌豆营养成分多，有大量的维生素和蛋白质，能给身体补充足够的能量，胎儿发育也会更好。钙元素丰富，可以促进骨髓发育，还能预防佝偻病。一些经常便秘的孕妇适当食用，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。对皮肤也好，美白效果较好，经常吃皮肤会变得更光滑、细嫩，还能预防多种疾病，孕妇能吃苤蓝吗
已回复能吃，苤蓝有大量的维生素，对身体没什么危害，对肠胃好，能预防多种疾病。维生素含量丰富，对肠胃好，能帮助消化，促进血液循环、新陈代谢。膳食纤维丰富，水分多，可以通便，预防便秘，排出体内的毒素。维生素E也比较多，能增强体质，提高抵抗力，抑制亚硝酸胺的合成，预防癌细胞形成，预防多种癌症孕妇能吃红菇吗
已回复可以吃，红菇是一种非常滋补的食物，有大量的蛋白质和微量元素，适当食用能给身体补充足够的能量，还能缓解水肿的症状。对皮肤也好，能让皮肤变得有光泽、弹性，搭配其他食物同时食用，身体会更好，如黑豆、瘦肉等。补血效果较好，能预防贫血，特别适合一些体质差、身体虚弱的孕妇吃。怀孕期间，饮食尽
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孕晚期吃什么好
