女性更年期综合征如何保健

均衡营养:每日摄取六类食物，包括牛奶、谷物及根茎、鸡蛋、豆类、鱼类、蔬菜、水果及脂肪。多吃富含蛋白质和糖的食物。例如:牛奶、豆奶、鸡蛋、肉等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、卷心菜、蔬菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带等。患者应该选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康锻炼等，并持之以恒。定期体检可及早发现和治疗。