脊柱侧弯怎么锻炼

出现脊柱侧弯这种情况可以选择伸展运动肌肉强化运动，以及牵拉背部肌肉等来进行锻炼，胸肌伸展主要是站立位，可以双手在身后放紧握，然后慢慢向上提起，这样可以维持10秒钟，体侧肌伸展主要是座位，左臂伸直右手置于胸部，身体缓缓向右侧弯，这样可以维持10秒后进行另一边做同样的动作，脊柱侧弯这种疾病要早发现早治疗，愈后是比较好的。