晒了太阳头晕怎么缓解

1.喝足够的水：晒太阳时身体会流失很多水分，因此喝足够的水可以帮助补充身体所需的水分。

2.休息：如果感到头晕，最好停止活动并找一个阴凉的地方休息。

3.进食含水分高的食物：如西瓜、柚子、橙子、黄瓜等都是含水量较高的水果，有助于补充身体所需的水分。

4.用冷毛巾敷额：将湿毛巾放在额头上可以缓解头晕症状。

5.补充电解质：可以喝饮料或运动饮料来补充失去的电解质。

如果头晕症状持续存在或者出现其它不适症状，建议及时就医。