豆浆喝了有什么作用

1.提高营养：豆浆含有丰富的植物性蛋白质，对于素食者或者乳糖不耐受者来说，是一种很好的蛋白质来源。

2.降低胆固醇：豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸和植物固醇，可降低血液中的胆固醇水平，对心脏健康有好处。

3.促进肠胃健康：豆浆中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。

4.增强免疫力：豆浆中含有多种维生素和矿物质，如锌、铁、钙等，能够增强免疫力，预防疾病。

总的来说，适量饮用豆浆对身体健康有很多好处。但豆浆中含有植物雌激素，过量饮用可能会对人体健康造成一定的影响。