很久没有运动，跑了2000米后腿肌肉疼怎么办
2021-09-29
ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
如果很久没有运动，一下子跑了两千米以后，腿肌肉出现疼痛是很正常的感觉。是因为存在着肌肉的损伤，另外，乳酸积聚过多也会导致这种症状，患者一定要多注意休息，可以多吃一些碱性的食物来改善这种症状，例如说可以服用苹果以及酸奶，还有土豆，包括还可以服用海带，这些食物都可以有助于疼痛症状的减轻。
相关问题
肿瘤化疗后有什么不良反应啊
已回复通常比较常见的就是消化道的反应，例如说会出现食欲减退，恶心呕吐等情况。还会引起患者的脱发情况。另外，还会出现神经系统的毒性，例如说手脚发麻，甚至出现头晕等症状。也会导致血液反应，会引起患者白细胞减少，还会导致严重的粒细胞缺乏和贫血等症状，如果比较严重的情况下，也会导致血小板减少和一次性吃两片钙片怎么处理
已回复如果钙片食入过多，有可能会刺激患者的胃肠功能，引起胃痛，腹痛和呕吐的情况发生。建议患者可以多吃一些炖烂的蔬菜和水果，多喝一些开水或者是汤水，加速自身的排泄。如果患者出现不适的症状，时间比较短，是可以通过洗胃和导泻的方式进行排泄。一般情况下是不会有什么太大的问题，患者不必过于担心。我该做什么检查
已回复如果患者没有其他的不适症状，只是普通的体检就做一个常规检查就行了。可以做一个体检，先检查一下血常规，血生化和肝功能，还有肾功能。早晨不能吃饭，要去抽个血。也可以去检查一下尿常规，再做一个肝肾胆囊脾乳腺B超和甲状腺的检查。另外要去做个心电图，基本上这些是比较全面的了，五脏六腑都可以每天骑自行车算锻炼身体吗
已回复骑自行车是锻炼身体的一种，因为骑车是很好的有氧运动，可以锻炼自己的全身肌肉，适合跑步一样的，也可以加强心肺功能，促进新陈代谢和血液循环的效果，是一种非常健康的健身方法。骑自行车也有一定的减肥效果，因为健身房的动感，单车就是根据自行车设计的，只要经常坚持，就会有很好的效果，而且自行打预防针起肿块什么原因
已回复如果患者打完预防针起了一个肿块，可能是预防接种后所发生的一过性生理功能障碍反应，是由于疫苗本身所固有的特性所导致的这种情况。这种症状会分为一般反应和严重的不良反应，如果是一般反应，主要表现有发热和局部红肿，还会伴有全身的食欲，缺乏不是乏力等综合症，可能会出现注射局部的红肿浸润。这无限极钙片小孩可以吃吗
已回复不建议给孩子吃无限极钙片，因为无限极属于保健品质性的药物。如果孩子缺钙，需要补钙，还是建议使用儿童专用的钙剂补充，可以口服一些葡萄糖酸钙口服液，还有乳酸钙等来给孩子补充钙质。另外，家长也可以在食物上给孩子补充钙质，可以给孩子多吃一些大枣，牛奶，猪肝，还有麻汁酱等，这些都属于含钙比CT报告怎么看
已回复看CT报告如果扫描未见明显异常改变，一般就是正常的结果。如果肺部伴有慢性支气管炎和肺气肿，还有肺大泡的症状，就可能是慢性的，或者是比较稳定的病变，需要患者定期复查。另外，如果胸部报告有一个陈旧性的病变，这种结果也是一个正常的结果，因为陈旧性的病变一般是治愈后的结果。如果患者是胸部吃了活鸡我需要打疫苗吗
已回复如果患者是吃了比较健康的活鸡，这种情况感染禽流感的可能性是很小的，所以患者不需要打疫苗，感染禽流感的患者，大部分都是从家禽买卖或者是宰杀的人那里感染的。不过如果想要吃鸡，一定要炖熟，以后或者煮熟以后再吃，加工都是高温加热的病毒，就会被杀死。患者在做饭的同时，一定要进行生熟分开，以浑身乏力没精神没胃口怎么办
已回复一般情况下，浑身乏力，没精神，没胃口，是由于很多原因所导致的。如果患者是由于疲劳过度和精神压力过大所造成的，这种情况患者应该及时休息，并且采取愉悦身心的活动方法来缓解精神上的压力。另外，如果患者是由于细菌或者是病毒的感染所造成的慢性炎症病变所引起的，这种情况患者应该及时采用抗生素长时间不锻炼引起的锻炼怎么办
已回复患者如果长时间不锻炼身体，肯定是需要时间去适应的，因为刚开始锻炼，应该是轻柔的力度，不需要太大，而且饿得时间长，不易锻炼，每天逐渐将运动的力度加大，时间延长，患者的身体就会逐渐适应。通常情况下，人们锻炼身体是为了身体健康，一定要在自己身体适应的范围内进行锻炼身体，不要过度着急，以学校体检的目的是什么
已回复通常学校体检主要是为了排查一下学生的一些传染病，避免在校园内造成传播，同时也是为孩子建立起了一份健康的档案记录，可以记录每年孩子的健康症状，并且根据检查结果，采取不同的治疗措施。另外。助学体检还可以帮助孩子及时发现在成长过程中出现的一些问题，做到早发现早治疗早干预的效果。所以孩子体检都是做哪些检查
已回复一般情况下，体检都是一些常规检查，例如说视力，血压，脉搏，体重，身高等。还会做血常规检查，筛查一下患者是否有贫血，白血病等症状。另外还会做尿常规检查，还有大便常规检查，另外，还有内科常规检查和外科常规检查。一般尿常规主要检查尿中的红细胞，脓细胞等。大便常规检查大便的颜色，硬度等。下肢及脚肿胀怎么回事
已回复患者出现下肢以及脚出现肿胀的症状，有可能是下肢深静脉血栓形成的，这是一种血管外科比较危急的疾病，平时患者会表现为突发的下肢肿胀，休息以后仍然得不到缓解，肢体张力比较高，常伴有小腿疼痛的症状。因为深静脉血栓最大的风险就是血栓脱落，所以会形成致死性肺动脉栓塞，另外，下肢深静脉超声可以怀孕8个月脚肿正常吗
已回复怀孕八个月的孕妇出现脚肿是很正常的情况。孕妇一定要注意，不要吃过于咸的食物，在饮食上，一定要以清淡的食物为主，这时候一定要控制水分的摄入，不能吃辛辣油腻油炸的食物会导致孕妇出现腹胀的情况发生，然后就会加重水肿的问题出现。平时孕妇可以进行一些适当的按摩，然后吃一些新鲜的水果和蔬菜，
©苹果绿 内容支持，如有医疗需求，请前往正规医院就诊！
Copyright © 2015-2026 www.pingguolv.com 苹果绿养生网 All Rights Reserved 苏ICP备13051634号 增值电信业务经营许可证：苏B2-20190281 南京桑果网络科技有限公司 版权所有
很久没有运动，跑了2000米后腿肌肉疼怎么办
