14个月宝宝一餐应该摄入多少大米

1.14个月大的宝宝每天需要大约1000-1200千卡的能量，主食是重要的能量来源之一。

2.一般情况下，宝宝的一日三餐中，每餐可以吃30-40克的干大米，大约煮成75-100克的熟饭。

3.根据宝宝的消化吸收情况和活动量，可以适当调整摄入量，但不建议一次性摄入过多，以免引起消化不良。

在日常喂养过程中，除了大米，还应合理搭配蔬菜、肉类、鱼类等食物，保证宝宝营养均衡。