含有维生素C的水果有什么

1.橙子：每100克橙子含有约53毫克维生素C。橙子不仅口感鲜美，还能有效提高免疫力。

2.草莓：每100克草莓含有约59毫克维生素C。草莓富含抗氧化物质，有助于保护细胞健康。

3.猕猴桃：每100克猕猴桃含有约92.7毫克维生素C，是众多水果中维生素C含量最高的之一。猕猴桃还能促进消化和心血管健康。

4.柠檬：每100克柠檬含有约53毫克维生素C。柠檬酸性较强，但其丰富的维生素C有助于增强免疫功能。

适量摄取这些富含维生素C的水果可增强免疫系统，促进皮肤健康，并提供抗氧化防护。