早上晨跑的最佳时间是什么时候

2021-04-02

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

晨跑的最佳时间是太阳出来后1小时。因为在太阳出来之前,空气很脏,二氧化碳含量高,氧气含量低,湿度大。这时,跑步容易出现呼吸系统疾病。跑步会使人们大汗淋漓,并且汗水毛孔张开,因此湿气会进入。容易引起风湿病,导致骨骼和关节疼痛。太阳出来一小时后,植物通过光进行光合作用,产生了大量的氧气,水分基本散开了。此时,空气新鲜且氧含量高,令人耳目一新。此时,跑步对身体没有伤害。。
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