贫血吃红豆还是赤小豆

贫血可以吃红豆也可以吃赤小豆，不过赤小豆效果会更好一些。红豆中含有丰富的维生素和营养物质，经常吃可以补充人体所需要的营养物质，赤小豆中含有大量的铁离子，脂肪，钙离子和纤维素，可以促进胃肠道蠕动，利水消肿，还有补血活血的作用。另外能引起贫血的原因有多方面的，可能是缺铁导致的缺铁性贫血，也有可能是造血原料的缺乏引起的贫血，比如叶酸和维生素B12。建议平时注意生活习惯，不要熬夜，注意休息，多吃新鲜的蔬菜水果，适量补充动物肝脏，瘦肉类等，如果贫血比较严重需要在医生指导下服用铁剂进行治疗。