孕妇补钙吃什么好

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优秀的钙来源。

2.水产品：鱼类（比如鲑鱼，沙丁鱼和鳕鱼）含有丰富的钙质。

3.绿叶蔬菜：绿色的蔬菜，如芥菜、菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝都含有高量的钙。

4.豆类：豆类（例如黑豆、豌豆、黄豆、扁豆和红豆）也是很好的钙来源。

5.干果和种子：杏仁、芝麻、瓜子和开心果等坚果都含有丰富的钙质。

请注意，如果您不能通过饮食获得足够的钙，您的医生可能会建议您使用钙补充剂。