肛门出血鲜红色有点疼

在等待看医生的过程中，可以采取一些自我护理的措施来缓解不适：

1.温水浸泡：每天坐在温水里浸泡10到15分钟，有助于减轻疼痛和炎症。

2.避免擦拭：使用柔软的湿巾而不是粗糙的卫生纸，避免擦拭肛门区域，以免加重症状。

3.饮食调整：增加膳食中的纤维含量，喝足够的水，避免便秘，因为便秘会加重症状。

4.避免过度用力：尽量避免过度用力排便，可以尝试使用轻柔的排便姿势，如蹲下或使用脚凳使膝盖高于髋部。

记住，这些只是暂时缓解症状的方法，而不是治愈疾病的方法。如果情况恶化或出现其他症状，请尽快就医。