玉米吃了有什么作用

1.提供能量：玉米是一种高碳水化合物和低脂肪的食品，可以为身体提供能量。

2.促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。

3.增强免疫力：玉米含有大量的抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。

4.保护视力：玉米中含有黄色素类物质，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

5.维持心血管健康：玉米中含有一些重要的营养物质，如膳食纤维、叶酸等，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。

总之，适量地食用玉米对人体健康有益，但是也需要注意搭配其他膳食，避免一味依赖单一食物。