产后乳房有硬块怎么办

分娩后乳房有肿块，可以通过自我按摩来缓解，保持乳房柔软。通过刺激乳头正下方的Rugen穴、乳房下缘、两乳房中间的腧中穴、胸大肌旁的胸肌，可以疏通乳房。按摩时，可以用温热的毛巾热敷两侧乳房，每次约10-15分钟，然后挤出剩余的乳汁。肿块消散后，用五根手指环绕乳房并在乳房周围移动。挤压乳头的中心。挤压时不要用力过猛，以免引起乳房疼痛。挤压力应以不痛为原则。你也应该多吃新鲜的食物，避免过多摄入肉类菜肴。