孩子在何岁应开始进行身高增长的补充，并如何补充

1.钙是骨骼健康和生长的基本元素。建议学龄前儿童每天摄入约800毫克钙，而青少年应增加到1300毫克。牛奶、奶酪和酸奶是钙的主要来源。绿叶蔬菜、坚果和豆制品也含有丰富的钙。

2.维生素D促进钙的吸收，有助于骨骼生长。儿童每天应确保至少400至600国际单位的维生素D摄入量。阳光是天然维生素D的重要来源，每天适量的户外活动能够帮助身体合成足够的维生素D。鱼肝油、强化牛奶和鸡蛋也是较好的来源。

3.蛋白质对身体的各个方面，包括肌肉和骨骼的生长，都非常重要。一般来说，3至13岁的儿童每天需要约19到34克蛋白质，而14岁以上的青少年则需要52克或更多。瘦肉、禽肉、鱼类、鸡蛋、豆类和坚果都是优质蛋白质的来源。

4.锌对于生长发育同样关键。每日锌的推荐摄入量为5至11毫克，具体取决于年龄和性别。瘦肉、海鲜、全谷物和坚果中含有丰富的锌。

保持均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动对于促进身高增长同样不可忽视。合理的生活方式结合科学的营养补充可以帮助孩子在生长发育阶段达到理想的身高发展。