血压为86，需要通过锻炼降到76吗

1.血压由两个数值构成：收缩压和舒张压。收缩压是心脏跳动时动脉中的压力，舒张压是在心脏休息时动脉中的压力。

2.正常的成人血压通常为120/80毫米汞柱，其中80毫米汞柱指的是舒张压。舒张压在60到80之间被认为是正常范围内。

3.舒张压为86稍微高于理想值，但通常不被视作高血压的症状。高血压诊断通常要求收缩压超过140或舒张压超过90毫米汞柱。

在没有医生建议的情况下，不必刻意通过锻炼降低舒张压至76毫米汞柱。维持适度的身体活动、健康的饮食和良好的生活习惯有助于保持整体健康状态。