排湿寒的最有效的方法

出汗是祛寒湿的最好方法，适当出汗可以祛寒，运动后出汗，吃了温热食物而出汗，泡脚后出汗，都可以达到祛寒湿的效果，吃牛肉，羊肉这些温热，高热量的食物排寒湿，热疗祛寒湿可以用热水袋，也可以用艾条熏疼痛的部位或是刮痧、火罐等祛寒湿，平时要多注意休息，不能剧烈运动，平时可以适当的锻炼，提高身体素质，平时可以多晒晒太阳，有助于补钙和钙的吸收。