榴莲热量有多少

1.含能量：每100克榴莲约含有147千卡的热量。对于普通成年人来说，消耗500克榴莲大约会摄入735千卡的热量。

2.碳水化合物：榴莲中碳水化合物含量较高，每100克榴莲含有约27.1克碳水化合物。

3.脂肪含量：榴莲的脂肪含量适中，每100克榴莲含有约5.33克脂肪。

4.蛋白质：每100克榴莲中含有约1.47克蛋白质。

5.维生素和矿物质：榴莲富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，有助于提升免疫力和维持身体健康。

尽管榴莲营养丰富，但因其热量较高，应适量食用，特别是需要控制体重或血糖的人群。