感冒期间小儿适宜食用哪些水果

1.橙子：橙子富含维生素C，有助于提高免疫系统的功能，同时也可以帮助缓解感冒症状。每100克橙子中含有约53毫克维生素C，适合感冒期间儿童食用。

2.草莓：草莓不仅含有丰富的维生素C，还含有抗氧化剂，可以帮助抵御感染。每100克草莓中，维生素C的含量约为58.8毫克，比橙子还要高。

3.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源，每100克猕猴桃中含有约71毫克维生素C，能够有效支持免疫系统功能。

4.苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，虽然维生素C的含量较低，但其所含的果胶有助于维持肠道健康，特别是在感冒期间。

5.西瓜：西瓜含有大量的水分，能够帮助身体保持水分，减轻感冒造成的不适症状。其中的维生素A对维护呼吸道黏膜健康有益。

在感冒期间为小儿选择食用这些水果，不仅能提供必要的营养，还能够促进身体康复。建议将水果切块或榨汁，以便于孩子食用或饮用，从而提升摄入量。