孩子肥胖且挑食，应该补充哪种营养

1.蛋白质：蛋白质对于生长发育非常重要。推荐摄入瘦肉、鸡蛋、豆类和乳制品等富含蛋白质的食物。每日蛋白质摄入量应占总热量的10%至30%。

2.纤维素：有助于消化健康并能帮助控制体重。每天摄入量应为25至35克，可以通过水果、蔬菜和全谷物获得。

3.钙：钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。建议每天摄入800至1300毫克钙，来源包括牛奶、奶酪和绿叶蔬菜。

4.铁：铁是血液健康的重要成分。6至12岁的儿童每日需要约7至15毫克铁，可以从红肉、豆类和强化谷物中获取。

5.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，支持骨骼健康。建议每天摄入600IU（国际单位），可以通过鱼类、鸡蛋以及日光照射获得。

在饮食中引入上述营养素时，应注意控制高热量、高糖分食品，尽量选择新鲜健康的食材，并鼓励运动以促进整体健康。