排卵期前体重就开始上涨怎么回事，怎么办

1.注意饮食：避免食用高盐和加工食品，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类的摄入。尽量选择低糖和低脂肪的食物。

2.控制饮水量：过多的饮水可能导致体重增加。确保适当地喝水，但不要过量。

3.运动：增加身体活动可以帮助减轻水肿和控制体重。参加适度的有氧运动例如散步、游泳、瑜伽等。

4.管理压力：应对生理和心理压力有助于维持身体的平衡。尝试使用放松技巧如深呼吸、冥想和休闲活动。

5.注意睡眠：良好的睡眠有助于调节激素平衡和控制体重。确保每晚获得足够的休息。

如果体重继续上涨并且感到不适，建议咨询医生或妇科专家，以获取专业建议和进一步的检查。可以评估状况，并制定适合个人情况的解决方案。