腹部怎样减肥

腹部减肥必须要管住嘴、迈开腿。具体来说，每天饮食以清淡易消化为主，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上，能够减肥。有利于腹部减肥的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等。同时可以做腹部的按摩以及理疗。