缺乏铁蛋白怎么补最快

如果是铁蛋白偏低，可以多吃一些含铁元素的食物，比如可以吃动物的肝脏，大米，豆类，蛋黄，鱼虾瘦猪肉，海带，西红柿，紫菜，木耳等，另外铁蛋白偏低的患者平时应该多吃水果，特别是多吃橘子，这样可以增加人体对铁元素的吸收，另外铁蛋白偏低的患者，避免吃抑制铁吸收的食物，比如咖啡茶，大豆蛋白，高纤维饮食，葡萄酒。