基础代谢率降低通常会降低到什么程度

1.年龄：随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降。一般来说，每十年大约会降低2-3%。这意味着，一位40岁的人相比于20岁时，其基础代谢率可能降低了4-6%。

2.性别：男性通常比女性拥有更高的肌肉量，因此男性的基础代谢率通常较高。女性在特定生理阶段，如绝经期，可能会经历更显著的基础代谢率下降。

3.体重和组成：身体肌肉量越多，基础代谢率越高。肌肉流失会导致基础代谢率下降。在节食或长期营养不良的情况下，基础代谢率可能降低5-15%。

4.健康状况：某些医学状况如甲状腺功能减退症，会显著降低基础代谢率，可能导致其比正常水平低20%左右。

5.生活方式：久坐不动的生活方式也可能导致肌肉减少，从而降低基础代谢率。

保持适当的体重、增加肌肉量以及维持活跃的生活方式有助于减缓基础代谢率的降低。