二次中风后，每天应锻炼多长时间最适宜

1.每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动，如步行、骑自行车或游泳。这可以分为每次20到30分钟的锻炼，持续5到7天。

2.力量训练每周应进行两到三次，每次15到20分钟，可采用轻重量的哑铃或弹力带进行练习，重点在于全身主要肌群。

3.柔韧性和平衡练习也很重要，如太极、瑜伽或简单的拉伸运动，每天可进行10到15分钟，以帮助预防跌倒和增加活动范围。

4.日常生活中的轻度活动，如做家务、园艺等，也对健康恢复有益，应尽可能保持活跃。

二次中风后的锻炼安排需个体化，并在专业人员指导下进行，确保安全有效。