肥胖者减重20斤所需最短时间是多少

1.减重目标：20斤。

2.安全减重速度：每周1至2斤。

3.计算时间：达到20斤的减重目标，最短需10周，最长需20周。

采用健康的饮食计划和适度的运动可以促进减重效果。不建议过于激进的减重策略，因为可能导致肌肉流失、营养不均衡以及代谢减慢等问题。通过合理的方法进行减重，有助于长期保持健康体重。